TrainSweatEat (TSE) : Mon avis après 3 ans d’utilisation
L’application TrainSweatEat, plus connue sous l’acronyme « TSE », a été créée par Sissy Mua et Tini en 2019. Figure emblématique du fitness en France, Sissy est présente sur YouTube depuis une dizaine d’années avec sa chaîne spécialisée dans le sport, comptabilisant des millions de vues.
Leur notoriété a explosé en 2020 à l’occasion du confinement grâce aux fameux lives YouTube. Chaque soir, Sissy et Tini donnaient rendez-vous à leurs abonnés pour des séances de sport en direct, réunissant ainsi des dizaines de milliers de Fitgens.
TrainSweatEat s’est depuis développée et enrichie au fil des années, offrant un contenu diversifié mêlant sport, bien-être et nutrition. Une ligne de vêtements de sport et une gamme de compléments alimentaires sont également disponibles.
Voilà plus de 3 ans que je suis abonnée à TSE et l’utilise quotidiennement. Dans cet article, je vous propose mon avis à travers un tour détaillé de l’application afin d’évaluer ses points forts et les axes d’amélioration.
1. L’interface de TrainSweatEat
Que ce soit sur mobile ou ordinateur, il est agréable de naviguer dans l’application. Elle est organisée en trois catégories : un espace personnel, un espace d’entraînement et un espace nutrition. Simple et efficace !
L’espace personnel est muni de nombreuses fonctionnalités pour faciliter votre organisation et suivre votre progression.
Un planner vous permet de programmer vos séances à l’avance. Dans le cadre d’un programme de perte de masse grasse, la planification de vos entraînements sera une des clés de votre réussite. C’est une fonctionnalité très utile pour organiser ses séances semaine après semaine et ne pas perdre le fil.
L’application vous permet également de suivre votre temps total d’activité. En effet, elle comptabilise automatiquement vos temps d’entraînement chaque jour. Si vous pratiquez un sport en dehors de TrainSweatEat, par exemple si vous faites 1h de badminton dans la semaine, vous pouvez très facilement l’ajouter en un clic à votre temps d’entraînement.
L’espace personnel vous permet d’enregistrer vos photos avant/après si vous le souhaitez. Il est également possible de renseigner son poids, ses mensurations et ainsi suivre sa progression.
Enfin, si une séance vous a particulièrement plu et que vous souhaitez la refaire, vous pouvez l’enregistrer en favori afin de la retrouver directement dans votre espace personnel.
2. Les programmes TrainSweatEat
TrainSweatEat compte à l’heure actuelle plus d’une soixantaine de programmes.
Présentation des programmes
Musculation, cardio, running, Pilates, yoga, méditation, mobilité, boxe, danse, fitness pour femme enceinte… Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !
Vous apprécierez cette grande diversité de programmes et trouverez sans aucun doute votre bonheur. Les nouveaux arrivants peuvent se sentir perdus aux premiers abords parmi cette horde de choix. Mais des filtres vous permettent de sélectionner un programme qui correspond à vos besoins.
Les débutants pourront commencer en douceur avec le programme phare Bikiny avec Sissy ou bien le Fit Beginner, le Sculpt Babe et le Pilates Beginner.
Au fil des semaines, vous pourrez ensuite vous laisser guider par des programmes plus avancés tels que Summer Sculpt, Cardio X ou Power X.
Au cours de ces 3 dernières années, j’ai réalisé un grand nombre de programmes présents sur l’application. Mes coups de cœur sont Cardio X, Power X et Body Power. Le premier est idéal si vous souhaitez perdre du gras tout en vous renforçant. Les deux derniers sont plus axés sur la prise de muscle.
De nouveaux programmes sont mis en ligne très régulièrement. Les plus populaires ont même droit à un nouveau souffle avec des versions améliorées comme Cardio X 2, Power X 2, Warrior Girl 2.
L’application est plus orientée vers les entraînements à la maison. Pour ceux qui le souhaitent, il existe tout de même des programmes d’entraînement conçus spécialement pour la salle de sport. Vous trouverez notamment les programmes Bodybuilding, Booty Pump Gym ou bien le Gym Starter.
Le matériel nécessaire
Si vous réalisez les séances à la maison, vous aurez besoin d’un équipement de base pour profiter de l’ensemble du contenu de TrainSweatEat. Prévoyez donc :
- Un tapis de sport.
- Une bande de résistance.
- Un grand élastique (pas obligatoire).
- Des jeux d’haltères. Petit conseil, commencez par des haltères de 1kg à 5kg et ensuite augmentez progressivement les charges.
- Une kettlebell de 4kg ou 6kg.
- Des lestes de chevilles de 1kg (pas obligatoire).
Les coachs
L’équipe de TrainSweatEat est composée d’une vingtaine de coachs certifiés. Vous apprécierez leurs blagues, leur bonne humeur mais aussi leurs encouragements. Toujours là pour vous motiver et vous pousser à vous surpasser. Mention spéciale pour le duo Tini-Mehdi qui vous donnera le sourire !
Et petite nouveauté, des coachs féminines, autre que Sissy, sont de plus en plus présentes pour vous accompagner durant les séances. C’est toujours très appréciable de voir plus de diversité et d’égalité.
3. La nutrition
TrainSweatEat dispose d’un espace nutrition. Vous y trouverez des recettes salées et sucrées qui raviront vos papilles. Toutes les recettes sont végétariennes ! Cela ne satisfera peut-être pas le plus grand nombre mais vous pouvez aisément remplacer les protéines végétales par des protéines animales.
J’en ai réalisé quelques-unes mais je ne l’utilise pas fréquemment. Néanmoins la présentation des recettes est claire et efficace.
Des guides de nutrition sont également disponibles par thématique. Je n’ai jamais suivi un de leur programme nutrition car je réalise mes propres programmes. Mais si vous n’avez pas le temps ou l’envie de faire votre planning alimentaire, leurs guides de nutrition seront parfait pour vous !
4. Les boutiques en ligne
Ces dernières années, TrainSweatEat s’est diversifié et dispose désormais de deux boutiques en ligne : TSE NUTRITION et TSE ATHLETICS.
TSE NUTRITION propose des compléments alimentaires, des protéines végétales, des snacks, des BCAA et bien d’autres choses.
Une boutique de vêtement de sport nommée TSE ATHLETICS est également disponible, proposant une large gamme de tenues et accessoires de sport pour femme et homme.
Pour les femmes, comptez environ 35€ pour une brassière, 40€ pour un short et entre 40 et 45€ pour un legging. Les designs sont sympathiques mais je trouve que les prix ne sont pas cohérents. La différence de prix entre un short et un legging n’est pas assez marquée.
De plus, il est dommage qu’il n’y ait pas d’information sur la provenance des textiles et la fabrication des produits. Il est simplement précisé que les vêtements sont « designés » en France mais en aucun cas fabriqués en France ou en Europe. J’ai essayé en vain de trouver des informations à ce sujet.
Pour ce qui est de la livraison, celle-ci est gratuite en France métropolitaine à partir de 89€ d’achat. La livraison internationale est également disponible au tarif de 22€. Étant basée au Canada, je n’ai pas encore testé leurs produits au vu des frais de livraison. Pour celles et ceux qui ont testé leurs produits, n’hésitez pas à me donner vos avis en commentaire, je suis curieuse d’avoir vos retours !
5. Le prix de l’abonnement
Pour finir, parlons du prix de l’application.
L’abonnement mensuel est à 14,90€. Pour obtenir des tarifs préférentiels, il existe des forfaits comme l’abonnement 1 an à 8,90€/mois. La formule 3 ans est la plus intéressante à 5,50€/mois.
Si vous souhaitez découvrir l’application, un essai gratuit de 7 jours est toujours proposé mais avec un accès limité aux contenus.
Pour une formule avec engagement, je vous conseille l’abonnement 1 an qui est un bon compromis. C’est d’ailleurs la formule la plus populaire.
Restez alertes des promotions ! En période de Blackfriday, l’application propose chaque année des promotions très intéressantes. Pour ma part, j’ai obtenu mon abonnement avec engagement 1 an à 5,41€/mois soit 64,90€/an, prélevé en une seule fois. Et une fois l’année écoulée, le prix reste le même l’année suivante !
En fin de période d’engagement, vous recevrez un e-mail de rappel pour résilier votre abonnement si vous le souhaitez avant le renouvellement automatique. Vous n’êtes ainsi pas pris au dépourvu !
Pour conclure, l’application TrainSweatEat est très abordable et accessible au plus grand nombre. C’est certainement l’une des applications les moins chères et complètes sur le marché francophone à l’heure actuelle.
Sissy et son équipe sauront vous motiver pour devenir la meilleure version de vous-même !
